Makanan untuk Rambut Sehat

Banyak orang melakukan perawatan dari luar untuk menjaga kesehatan rambut. Padahal, kesehatan rambut justru dimulai dari dalam.  Seperti layaknya pola makan yang mempengaruhi penampilan kulit dan bentuk tubuh, aturan yang sama juga berlaku bagi rambut Anda.  Nah, jenis makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan harus dikurangi untuk membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda?

RAMBUT KERING

Perbanyak konsumsi ikan-ikan-an seperti ikan tuna, salmon, dan ikan trout, serta biji rami, walnut, buah dan sayuran segar.
Tapi Anda harus mengurangi makanan olahan.

RAMBUT KUSAM DAN TAK BERSINAR

Konsumsi  daging tanpa lemak seperti unggas dan salmon, sayuran ganggang dan gandum.
Kurangi Junk food dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

RAMBUT RAPUH

Konsumsi  Kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau.
Kurangi makanan dan minuman mengandung kafein, kopi dan gula murni.

RAMBUT TIPIS

Konsumsi sayuran hijau, jeruk, makanan kaya protein seperti kedelai, daging tanpa lemak dan unggas.
Kurangi  makanan kaya lemak dan makanan yang diasinkan.

RAMBUT TERLALU BERMINYAK

Konsumsi  minyak zaitun, sushi, karbohidrat kompleks, buah-buahan dan sayuran segar.
Kurangi makanan goreng-gorengan atau yang mengandung pengawet dan pemanis buatan.

Dengan rajin mengatur pola makan, rambut sehat dan indah akan Anda dapatkan.